「贅沢瞑想」で、華麗にサバイブ

「瞑想の不足は無知をもたらす」（ブッダ）など、数々の偉人も伝えているように瞑想は人生の成功に不可欠。経営者や海外セレブも実践していることで話題だけれど、そもそも正しい「瞑想法」って？　巷で言われているお手軽な瞑想ってどうなの？　

間違いだらけの瞑想法に喝を入れつつ、新時代のサバイブ方法＝正しい瞑想法をご紹介します！

「瞑想できない」のには理由がある

「忙しいから瞑想の時間がなかなか取れない」「雑念ばっかり浮かんでくる。」「じっとしているのがツラい」

瞑想インストラクターとしてたくさんの方と接する中で、いつも皆さんが口にする言葉です。確かに。私も以前は大手出版社でバリバリのファッションエディターとして、徹夜もするぐらい忙しかったけれどー。そのころはまさに同じことを思っていました。

でも本当は瞑想しないから「忙しくて時間の余裕がない」のであり、頭の中をお掃除していないから雑念だらけなのです。

物が山積みになった汚部屋や汚デスクをイメージしてみると簡単。整理されていないから何かを探すのにいちいち時間がかかって効率が悪くなるし、ゴミだらけのお部屋でゆったり優雅に過ごすの、かなり難しいですよね。

ここで衝撃の事実ー！

私たちは汚部屋のような脳で日々緊張して生きているのです。

では、そんな脳内を綺麗にするには一体どうしたらいいの？　答えは意外と簡単。それはまず、リラックスすること。

五感からリラックスできる環境づくり

心身ともにリラックスするためには、環境づくりがとても大事です。

キャンドルやアロマ、お香など自分が大好きな香りに満たされること。ふわふわな手触りに癒されるクッション、耳に心地いいヒーリングミュージック。お花や観葉植物があると、自然と穏やかな気持ちになれますし、良質の水やハーブティで体を潤わせることも大切なこと。

五感を満たすことで、自然とゆったりとした呼吸ができて、リラックスしやすくなります。心身ともに力が抜けてはじめて、深い瞑想へと誘われるのです。

お手軽プチ瞑想は効果ある？

昔から王侯貴族も行ってきた瞑想、今ではスティーブ・ジョブズやグウィネス・パルトロー、ミランダ・カーなど海外のセレブ達も続々と夢中に。彼らはみんな、決してお手軽に5分だけ目を閉じて瞑想してはいないでしょう。

混雑した電車の中で無心になる？信号待ちは目を閉じてボーッとする？巷で取り上げられているお手軽なプチ瞑想と呼ばれているものは、本当の効果も望めないどころか、危険なことだって。ズバリ、慌ただしい日常の延長線上で、緊張したまま瞑想効果を得ることは出来ないのです。

瞑想とはそもそも贅沢な時間

では正しい瞑想とはなんでしょう？

自分の五感を満たすように整えられた空間で、まずは自分の体一つ一つに語りかけていきます。「体よ、リラックスしなさい」と。

緊張をほどき、雑念を丁寧に時間をかけて流していく…そのプロセスを経て初めて、至高の瞑想状態は訪れるのです。

毎日毎朝、自分の本質につながり、宇宙を感じて永遠とつながる究極の脳内エステ。

その贅沢な時間を持つことこそ、本当の瞑想なのです。そんな余裕や時間は無いと思う方もいるでしょうが、正しく行うと結果として、驚くほど日々の時間に余裕が持てるようになっていきます。それは私自身も心底実感していること。

正しい瞑想法を行うことで人生が本質の美で満たされ、宇宙のリズムに呼応していく。心は穏やかで、何事も乗り越えられる強さとしなやかさが備わる。心身ともにクリアになることで直感が冴え、人生が全く違うものへと変わっていく…。

瞑想のない人生は、もう考えられません。

人生を変えるほどの瞑想法とは？

東洋と西洋、心理学やNLPをも融合させた、シンプルで誰でも深い瞑想の境地に到達することができる唯一無二の瞑想法ーそれが私も実践している「MAX瞑想システム™️」。

世界各地のビジネスマンがこぞって実践しているその全貌は、この本の中に詰まっています。

私もインストラクターとして表紙や中面に登場。詳しいやり方はもちろん、脳内の汚部屋度テストや、瞑想の環境づくり、瞑想の前に行いたい運動、宇宙乾坤棒体操も紹介しています。

本当の意味での人生の成功＝自己実現を叶える贅沢瞑想。おうちにいる時間が増えている今こそ試しどきです。

動画も絶賛公開中。

贅沢な時間を過ごしながら、この新時代を華麗にサバイブ。

そして人生の成功も、手に入れてしまいましょう♡

人物写真撮影／田頭拓人
静物写真撮影／吉澤康夫
撮影協力／annaphoto

neffy mai

「NEW LIFE」プロデューサー・瞑想インストラクター・スピリチュアル美ボディトレーナー

幼少期から不思議な体験を繰り返し、宇宙や古代のミステリーを探求するように。慶應義塾大学では考古学を専攻、世界中の遺跡を巡った根っからの冒険家気質。長年勤めた大手出版社を退職後、魔女ユニット“mailove”として活動しながらモダンミステリースクール にて学びを続けている。趣味は冒険・音楽・料理・アウトドア・筋トレ。銀河レベルにイケてることしか興味なし。“見えないカラダ”も鍛える、スピリチュアル美ボディトレーナーとしても活動中。思春期真っ盛りの中学生の娘を持つシンママでもある。スピード命のおひつじ座。
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